Mês: Dezembro 2022

As atitudes que te estão a impedir de teres mais desejo sexual

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As atitudes que te estão a impedir de teres mais desejo sexual

O tema do desejo sexual afeta a maioria das mulheres. Se, por um lado, é natural existirem oscilações a nível da libido, por outro, não é normal julgar-se que as mulheres – só por serem mulheres – têm menos desejo no que toca à sexualidade.

 

Isso não é verdade! No entanto, há certas noções erradas e que, por isso, devem ser reformuladas. São várias as mulheres que chegam até mim com esta questão e tu podes ter a mesma visão da realidade no que toca ao tema. Por isso, presta atenção aos próximos tópicos!


Desejo sexual: Não existe um botão automático para o desenvolveres

O desejo sexual é visto como um botão automático, contudo não é assim tão simples, pois o que ativa o desejo é complexo. Isso não significa que seja complicado, ok?

Há que ter em conta fatores como: bem-estar físico e emocional, experiências, crenças, estilo de vida, a tua relação atual e o impacto de relações anteriores, assim como situações traumáticas ou abusivas.

 

Não pensar em sexo ou não sentir com desejo e prazer crescentes estímulos sensoriais íntimos tem sobretudo a ver com a bagagem que o corpo carrega: emoções reprimidas, histórias não ultrapassadas, dores abafadas, mal-estar pessoal ou com a relação, entre outros.

Outro erro é não ter em conta as mudanças!
Costuma ser mais fácil as mulheres pensarem que são más na cama do que considerarem que as diferentes fases de vida e a dimensão psicológica impactam a libido.

 

Já se vai falando mais do quanto as mudanças hormonais, que acontecem na gravidez, no puerpério, na menopausa, no uso de contraceção hormonal, trazem alterações à libido, no entanto o mesmo não acontece com outros temas.

 

A baixa autoestima, a imagem corporal desfavorecida, a ansiedade, o stress, a falta de conexão com a parceria, as discussões, os conflitos não resolvidos, a falta de comunicação e a confiança frágil são ainda temas que desvalorizamos, e tal não deveria acontecer!

 

A reter: na sexualidade, há que adereçar a ligação corpo-mente, ou seja, como processas os eventos íntimos e do dia a dia, cognitiva e fisiologicamente.

Faz-te sentido? Então continua a ler e fica a perceber o que deves fazer para desenvolveres o teu desejo sexual sem tabus.

O que deves fazer para desenvolvê-lo

Seja qual for o teu estado de espírito, físico ou emocional, a verdade é que para que o teu desejo sexual se desenvolva existem pelo menos dois pontos que devem estar presentes. São eles:

 

  1. Ser recetiva à interação sexual mesmo sem desejo

“Como assim?!”, estás tu a pensar.
Atenção: não estou a falar de sacrifício ou cedência só para agradar a parceria ou cumprir uma tarefa.

O que quero dizer é que, na maioria das vezes, é natural a falta de condições ideais para a relação sexual, sobretudo nos relacionamentos longos. O que costuma fazer com que se adie ou que se esqueça, porque as pessoas acreditam que tem de haver essas condições perfeitas.

 

O que realmente interessa é, no final da relação sexual, sentir que não te arrependeste!

 

Esta atitude ajuda a desconstruir o ideal do momento perfeito para a intimidade e mostra-te, na prática, que o corpo pode comandar e a cabeça ir atrás (desligando, que é como ela está bem nestes momentos).

 

  1. O corpo inteiro responde favoravelmente a estímulos eróticos, não só os genitais

Nem estou a falar só das zonas erógenas. É literalmente o corpo todo, cada uma de nós com as suas preferências.

Porém, só mudar o hábito e dar mais atenção (e tempo) às zonas erógenas e não lhes passar de raspão, já é uma mudança favorável. Lê aqui uma prática de toque sensual e deixa o teu desejo sexual falar por ti!  Vamos experimentar?

5 motivos que podem estar a impedir-te de ter orgasmos no sexo

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5 motivos que podem estar a impedir-te de ter orgasmos no sexo

Se julgas que as mulheres não desejam tanto sexo e orgasmos como os homens, quero dizer-te que estás a alimentar um mito urbano.

Também te quero dizer, porém, que a maioria das mulheres não está a ter o sexo que deseja e o prazer que é capaz de sentir. Daí que as memórias neste capítulo não sejam fantásticas e a vontade esmoreça.

Para te tornares uma mulher altamente orgásmica, precisas que o sexo aconteça como o teu coração e o teu corpo vibram.

O problema não é teu!

O problema é o sexo convencional que não tem em conta a maneira como a mulher gosta de ser estimulada.

Baseia-se na satisfação do ego: quantidade, intensidade, rapidez, aparência física e performance mecânica são as métricas de sucesso.

Tudo isto gera tensão em vez de relaxamento, que é o que mais conecta a mulher com o seu corpo, as sensações físicas e o que ativa o prazer. Pelo contrário, o genital vai ficando dessensibilizado e a mulher com a atenção na cabeça mais do que no corpo.

Desta forma é mais difícil que os orgasmos surjam, não te parece? Mas vou explicar-te quais os principais motivos que levam a que tal aconteça.


Orgasmos: Porque podes não estar a ter os que mereces

Existem pelo menos 5 motivos que te impossibilitam de teres os orgasmos de que tanto mereces. Enumerei-os abaixo! Vê se te identificas com algum deles.

1. Tensão vaginal

Devido a bloqueios sexuais, memórias negativas de sexo doloroso, violento e abusivo e/ou stress emocional, os músculos da tua vagina estão primariamente tensos[1] , não sendo capazes de gerar o bombeamento e o pulsar de movimentos pélvicos naturais durante o ato sexual e que fazem o build up da energia até ao seu pico para depois ser libertada no orgasmo;

2. Penetração precoce

Quando não estás completamente excitada porque nem sequer houve dedicação aos preliminares, isso significa que não estás preparada para a penetração. Desta maneira, a escalada por níveis maiores de prazer não acontece ou, até, ficas com o genital dormente e incapaz de sentir;

3. Foco na outra pessoa

Na tentativa de agradar e impressionar o outro, ou porque não conheces o que melhor funciona para ti, concentras-te demasiado na sua satisfação e perdes a ligação com o teu corpo e o teu prazer;


4. Inseguranças

O sexo é um momento de vulnerabilidade e isso é natural. No entanto, sentires-te invadida por pensamentos depreciativos sobre as formas do teu corpo, pelos, odores e sabores, borbulhas ou celulite, não faz bem.

5. Comunicação pobre

Pode ser que finjas que estás a gostar, que não saibas o que a tua parceria gosta e que sintas vergonha de dar a conhecer as tuas preferências e necessidades. A comunicação íntima é essencial e parte da sua riqueza é a aceitação de que somos diferentes e que, quanto mais conhecermos os detalhes que agradam à outra pessoa, mais prazerosa será a relação na cama e fora da cama! 

No Sexo Consciente, os pilares do prazer são a confiança, a vulnerabilidade e a intimidade. Vale a pena investir neles porque ajudam-nos também a evoluir emocional e espiritualmente.

Na hora de escolher um vibrador, estes são os preferidos!

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Na hora de escolher um vibrador, estes são os preferidos

Sabes, enquanto profissional, tem sido incrível acompanhar a evolução do mercado de artigos sexuais.

Nos últimos anos, deu-se um aumento da oferta de vibradores dedicados à mulher, cuja adaptação positiva à anatomia feminina, garante a máxima cobertura dos pontos de prazer da genitália feminina e aumenta a possibilidade de aceder a novos níveis de prazer e orgasmos.

Era hora! Afinal, são as mulheres que reportam maior dificuldade em chegar ao clímax e, ao mesmo tempo, as únicas que têm um órgão do corpo humano com a função exclusiva de proporcionar prazer. Amén, clítoris!

Porém, esta maior oferta de artigos pode gerar dúvidas e indecisões no momento da compra. Por isso, venho partilhar contigo o top de vibradores eleitos pelas portuguesas. Se estás indecisa quanto à compra e ao tipo de vibrador ideal para ti, lê este artigo até ao fim.

Vibrador: Qual escolher?

Existem vários tipos de vibradores, com distintas funcionalidades. Contudo, estes são os que mais chamam à atenção das mulheres portuguesas no momento da escolha do objeto que lhes dará prazer.

1. Estimulador ou Sugador[1] 

Os sugadores[2]  são vibradores que servem para estimular o clítoris e, desde o momento do seu lançamento, têm arrancado os maiores suspiros e gemidos! Embora a variedade de modelos tenha aumentado, qualquer modelo vai agradar especialmente às mulheres que:

– Não têm orgasmos na penetração;

– Estão numa fase que não podem/não lhes apetece penetração;

– Querem intensificar a sensação de prazer pelo corpo e os orgasmos!


Seja a solo, seja a dois, podes partir para uma viagem mais subtil (através da tecnologia de ondas de pressão mais suaves e lentas) até à mais intensa (sucção forte e rápida).


2. Rabbit[3] 

Se há vibrador que é a prova da evolução favorável para o prazer feminino é este coelhinho[4]  já histórico que estimula clítoris, vagina, em geral, e ponto G, em específico. Um autêntico 3 em 1!

Recomendo-o frequentemente como investimento a longo prazo pela sua versatilidade. Agora com a novidade de garantir a estimulação do clítoris com sugador e não a vibração normal (que já é muito boa, também)! Com ele:

–        Conheces o teu mapa interno de prazer;

–        Distingues os tipos de prazer associados a cada área do genital;

– Desfrutas da sensação de penetração ao teu próprio ritmo!

Confere os modelos e escolhe aquele que chama por ti, com desconto de 10%, usando o código MELDEUSA10, no checkout da compra.

Dica Extra: os artigos entre os 50 e os 75 euros têm ótima relação preço-qualidade, garantindo fiabilidade e durabilidade, se usados com as recomendações da marca.

Continuas indecisa ou percebeste que mais vale comprar os dois? Só te digo: o teu prazer merece 🙂

Uma dica para lidar com a rotina, essa mata-libido implacável

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Disclaimer: eu, perfeccionista em recuperação, adorei escrever esta dica.

A rotina da vida adulta, só por si, é aborrecida e pesada demais para estimular a Sra. Libido. Cabe a nós contrariar os seus efeitos e ver resultados… na cama e na vida.

Desenvolver a sexualidade a partir do desenvolvimento pessoal significa que encaramos as nossas dificuldades a partir de uma visão sistémica, e não nas fórmulas em que as revistas femininas costumam dar, como vestir lingerie sexy, passar um fim de semana fora a dois, etc.

Estes dois exemplos até podem ajudar a criar o clima que nos vai levar a atingir a libido que desejamos. Contudo, poderão apenas ser um meio para atingir o fim, não significa que resolvam a nossa questão. Já te explico de seguida o porquê!

Libido: O segredo está na descontração, na espontaneidade e no humor

O que quero eu dizer com isto? Quero dizer-te que, para o bom sexo, – nada a ver com as melhores técnicas e malabarismos de posições -, a descontração, a espontaneidade e o humor são fundamentais.

Ora, isto esbarra com a educação para ser a “boa menina”, responsável, contida e agradável para todos. Isto concorre com a necessidade de manter a casa em ordem, os filhos em ordem, o cão em ordem, a aparência perfeita, os planos sem margem para imprevistos, que é uma tendência das mulheres hiper racionais.

Arrisco a dizer que todas as mulheres, mesmo as mais conectadas com o que sentem e não com o que pensam, devem seguir a dica que dou de seguida. A libido vai agradecer!

Dica: Sê anti-perfeccionista

O perfeccionismo advém de um senso de inadequação. Não é porque a pessoa é dedicada, esforçada, boa e por aí vai. É porque não se sente inteira e, logo, merecedora. Não penses que estás sozinha. Somos muitas com esta tendência, fruto da educação que põe a mulher como mais frágil e da sociedade que reforça constantemente essa crença. E acredita, isto vai mexer de tal forma com a tua cabeça, que se vai refletir no teu comportamento sexual e, consequentemente, na tua libido.

A Brené Brown, autora incrível que recomendo frequentemente às mulheres que acompanho nas consultas de Sexualidade Consciente, diz que o perfeccionismo é a “crença de que, se vivermos perfeitamente, tivermos aparência perfeita e agirmos perfeitamente, podemos evitar a dor da culpa, do julgamento e da vergonha”.

Descreve-o como “um escudo com 20 toneladas que carregamos a pensar que nos protege, quando é a coisa que está a impedir-nos de voar”.

Na intimidade, esta armadura impede de desfrutarmos da sensação de sermos reconhecidas, aceites e valorizadas tal como somos. Causa tensão física e emocional e impede a sensação de conexão que o bom sexo oferece.

Na prática:

Mantra “Este mês que se lixe”

Este mantra foi inventado numa viagem a Marrocos, em que fui exposta a um estilo de vida mais básico e mais focado no agora. Foi inevitável o ganho de perspetiva sobre o que realmente importa e como é impossível ter todas as áreas de vida organizadas e resolvidas a todo o tempo.

– Escolhe um comportamento ou atitude que crês que vai ser julgado e, com isso, vais sentir-te inadequada e… faz/age!

Seja dizer um “não” ao convite de amigos e admiradores quando estás numa relação a solo contigo mesma, seja dizer “sim” a uma proposta sexual ousada vinda de alguém em quem confias, seja dizendo “não sei” ou até “eu mereço.” Vale também aderires a algo, como aulas de dança, julgando que vais ser uma nódoa.

Depois, há aquela lista infindável de tarefas que têm mais a ver com servir normas culturais do que servir-nos. No meu caso, foi deixar de passar a ferro a maioria da roupa de casa, repetir na mesma semana algumas peças de roupa (que não estão sujas, obviamente), tornar-me mais minimalista na decoração (e reduzir a quantidade de itens a limpar).

Enfim, ajustado ao teu estilo de vida, terás tantas outras opções para dizer “este mês que se lixe” e focares-te no essencial: a leveza, a conexão, a paz, o entusiasmo e a vontade de te relacionares mais intensa e profundamente! Volto a dizer: a tua libido vai agradecer!

Bem-vindas à surpresa de o mundo não girar assim tanto à nossa volta! E ao mundo em que há pessoas mal resolvidas que vão implicar connosco. Paciência.

A massagem Yoni Healing como terapia para bloqueios sexuais

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A massagem Yoni Healing como terapia para bloqueios sexuais

Já alguma vez ouviste falar da massagem Yoni Healing? Esta vai ajudar-te a curar alguns possíveis traumas que tenhas. Vais perceber a seguir como!

Estamos habituadas a associar ao stress sintomas comuns como dor de cabeça, inflamação corporal, insónia e dor nas costas.

Já o stress vaginal não é falado e, por isso, arrisco a considerar que sabes muito pouco dele.

O stress vaginal atinge a mulher em alguma etapa da sua vida íntima, pois as suas causas mais comuns são: fazer sexo sem vontade, fazer sexo em que falta prazer, penetração bruta e àspera, infeções crónicas, trauma sexual ou de parto.


O que o stress vaginal provoca:

– Dormência vaginal;
– Irritação e ardor;
– Desconforto na penetração;
– Inflamação dos tecidos;
– Libido baixa;
– Incapacidade de ter orgasmos;
– Dor genital crónica.

As situações de abuso e violação sexuais costumam deixar marcas de trauma que podem resultar no conjunto acima enumerado e/ou emoções não processadas, nomeadamente a culpa e a ausência de memórias sobre a fase em que o abuso aconteceu.

Yoni Healing: Em que consiste esta massagem?

De entre o trabalho psicossomático que realizo para mulheres, a Massagem Yoni Healing[1] ,  uma massagem holística genital, é a mais profunda. 

Yoni é a palavra em sânscrito para vagina e traduz-se como “espaço sagrado”. Nesta massagem, a vagina é abordada como uma parte do corpo digna de respeito, honra e reverência. 

O poder do toque terapêutico é usado na regulação do sistema nervoso, ajudando a sair da cabeça e a sentir o corpo! Com a consciência corporal desperta, a mulher acede à compreensão dos tipos de toque a que o seu corpo responde melhor.

Esta massagem atua no corpo físico, emocional e energético. Inclui tocar e massajar todo o corpo e depois foca-se na área pélvica e genital para soltar tensão provocada por stress físico e emocional.

Envolve também respirações somáticas e ativas específicas para ajudar a mover a energia, a manter a mulher presente no corpo e a potenciar os resultados.

Esta massagem não é sexual, no sentido de o objetivo ser a excitação sexual e o orgasmo, mas, na sequência da cura de memórias e bloqueios, a energia sexual pode voltar a circular fluidamente pelo corpo, provocando sensações de prazer intenso.

Vamos descobrir os benefícios?

  • Superar a vergonha do corpo e inseguranças sexuais;
  • Aprender a localização e as sensações associadas aos maiores pontos de prazer da vagina – ponto G, A e C;
  • Saber identificar quando a yoni está pronta para a penetração sexual (a maioria das mulheres passa à penetração antes do corpo estar preparado);
  • Libertar emoções negativas acumuladas – mágoa, ressentimento, rejeição, traição, vergonha e raiva, entre outras;
  • Permitir-se a expressão plena de emoções positivas – como riso e alegria, prazer, êxtase, deleite e inspiração;
  • Soltar a tensão muscular do pavimento pélvico e das ancas – identificando dores agudas em pontos da vagina e apoiar a cura do vaginismo;
  • Aumentar as sensações – ativando a circulação sanguínea e a oxigenação e focando a atenção no genital, a mulher passa a sentir um espetro maior de sensações e de prazer.

Fecha os olhos e lembra o alimento que foi para o teu corpo e para a tua alma o último abraço ou beijo prolongado que deste. Agora imagina o que fará por ti a massagem Yoni Healing, o toque terapêutico e reverente por todo o teu corpo!

 

A lua no caminho da libido saudável 

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A lua no caminho da libido saudável

As tradições antigas, como o Xamanismo, o Tantra e a Medicina Tradicional Chinesa, consideram o sol e a lua como astros opostos e complementares, mas ambos vitais para o nosso equilíbrio.

O dia ativa o sistema nervoso simpático e mantém-nos num estado de hipervigilância. Tem uma energia quente e ativa, daí ser identificado como yang ou masculino.

Já a noite abranda o ritmo diurno e puxa-nos para dentro. Tem uma energia fria e recetiva e, por isso, é associada ao yin ou feminino.

Ora, observando os nossos hábitos e a maneira como a própria sociedade moderna está organizada, podemos facilmente perceber que os dias andam a esgotar-nos e isso faz com que não aproveitemos as noites.

Estados de stress contínuos, dormir mal, oscilações emocionais, fadiga, cravings alimentares e desregulação nos ciclos menstruais são alguns efeitos negativos desses hábitos diurnos.

Depois, a libido. Pois é, a libido para se manter em níveis satisfatórios a altos na mulher precisa de descanso, de relaxamento e da perceção de que a mulher é escutada e amada.


Lua: Porque é vital para a saúde da mulher?

A energia da lua é mais do que uma influência na psique da mulher. Ela funciona como um espelho.

As suas fases e as fases hormonais femininas mensais apresentam o mesmo padrão cíclico: da expansão ao recolhimento e vice-versa[1] . 

É a partir da compreensão da interligação entre estas duas energias que podemos:

  • Promover o equilíbrio entre o ser e o fazer, o sentir e o pensar;
  • Aceder ao inconsciente e descobrir a sombra (partes de nós não reconhecidas);
  • Ligar-nos à energia feminina e ao ciclo menstrual.

Decifrando a energia cíclica

Na correspondência que existe entre o padrão da energia lunar e das hormonas femininas destaca-se a presença de duas polaridades:

– A ativa e dinâmica, voltada para a vida exterior – são as fases quarto crescente e lua cheia e pré-ovulatória e ovulatória do ciclo menstrual, respetivamente. A libido está mais desperta;

– A recetiva e contemplativa, voltada para a vida interior – são as fases quarto minguante e lua nova e pré-menstruação e menstruação, respetivamente. Devido às mudanças hormonais e desconfortos, muitas mulheres sentem pouca ou nenhuma libido.


As mulheres não são loucas em certas semanas. O ritmo e as exigências do dia a dia é que estão a violentar os seus estados psicofisiológicos. Por não terem informação esclarecida sobre o padrão cíclico natural do feminino, muitas destas mulheres convencem-se que o problema está nelas e que precisam de continuar a ajustar-se às expectativas externas.

Atividades que promovem a libido e a energia feminina

A aposta deve ser feita nas seguintes fases:

Pré-menstrual e/ou Quarto Minguante

+ Fazer atividades criativas;

+ Beber mais água e infusões e reduzir o consumo de café e outras bebidas estimulantes;

+ Praticar movimentos ou treino físico mais suave e orgânico;

+ Reduzir os compromissos sociais sempre que te apeteça e possas;

+ Praticar o “não” a partir das sensações do corpo – por exemplo, más sensações ou vozes instintivas que dizem “tira-me daqui”, “isso não é para mim”, “estou contrariado”.


Menstruação e/ou Lua Nova


+ Definir o que é imprescindível – e faz apenas isso;

+ Libertar emoções densas – chora, grita ou expressa a dor, verbal ou criativamente;

+ Passar tempo sozinha – dorme, relaxa, sonha acordada e imagina as vontades do coração, medita e caminha na natureza;

+ Perguntar a ti mesma o que realmente queres na vida – e aceita as respostas. Voltar-nos para dentro e descobrir o nosso mundo interior é o primeiro passo do processo de autoconhecimento e, no capítulo prazer feminino, temos sempre a ganhar com isso!

 

hiperligação para o artigo O teu ciclo menstrual comunica contigo.

 

No meu livro, apresento uma lista de atividades mais completa para todas as fases – https://www.omeldadeusa.com/produto/livro/

As 5 qualidades da Masturbação Empoderada

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As 5 qualidades da Masturbação Empoderada

O tema da masturbação é ainda muito tabu para algumas mulheres e na sociedade em que vivemos. Percebo-o nos testemunhos que me chegam e, por isso, acho tão importante partilhar contigo o que preocupa tantas mulheres.

Uma parte gostosa do meu dia a dia é receber os vossos testemunhos e feedbacks. Acredita: quando as palavras, mesmo que escritas, vêm carregadas de entusiasmo, sentido de conquista, bem-estar… eu sinto isso tudo! E sei que demos mais um passo, juntas, na libertação sexual.

Então, receber feedbacks como “Tamar, andava ceguinha e vi a luz”, “minha nossa, como é que só aos 30/40/50…60 anos é que me permiti conhecer melhor o meu corpo?! mas agora é para a vida!” é abrir todo um sorriso.

Estes são alguns dos feedbacks que recebo sobre a descoberta dos benefícios da masturbação. Se pensas que a maioria das mulheres, cá ou na Conchichina, está resolvida quanto a tal, pensas errado.


Masturbação Empoderada: O que é?  

No universo feminino, é comum ela ter sido barrada através da educação e da religião. Não porque seja algo antinatural, que põe em causa a segurança e o bem-estar, mas porque foi criada socialmente uma cisão entre procriação e prazer sexual.

Deu-se destaque à procriação e à função da maternidade, afastando-se a mulher do conhecimento do seu corpo e do seu “mapa do prazer”, bem como da liberdade de ter múltiplos parceiros e experimentar o que melhor funciona para si.

Claro que há mulheres suficientemente resolvidas quanto a este tema. Ainda assim, é normal pairar uma nuvem de vergonha ou culpa sobre as suas cabeças, se algum gatilho é ativado.

Cabe a cada uma de nós limpar a carga negativa associada a esta atividade íntima e assumir a soberania na relação com o corpo. A conexão ao autoprazer, com ou sem o uso de vibradores, enriquece e empodera: descobrem-se novos níveis de prazer e quebram-se estigmas.

As suas 5 qualidades  

  1. É quando a autoestimulação do genital para ter prazer sexual ou alcançar o orgasmo é fonte de bem-estar, é ligação à alma/espírito, é livre de culpa e vergonha;
  2. É quando essa autoestimulação não está focada apenas no prazer sexual nem no orgasmo mas no autocuidado e amor-próprio;
  3. É saber que não é preciso sentir primeiro desejo sexual;
  4. É não acreditar que, quando se está numa relação a dois, a masturbação não é necessária ou é mau sinal;
  5. É quando alimenta o interesse em conhecer a anatomia de prazer do próprio corpo e ser surpreendida com a sua potência. 

Os artigos sexuais são um ótimo acessório, quer para o início desta viagem ao mais íntimo de ti quer para expandir o prazer a níveis que manualmente não é possível aceder.

Hoje em dia (aleluiaaa), os vibradores são amigos da anatomia feminina, cobrindo os diversos pontos de prazer como clítoris, canal vaginal e cérvix, assim como o ponto G, com um design mais sóbrio e materiais higienicamente seguros. Podes fazer a tua seleção online ou fisicamente na minha loja preferida[1]  (www.rapidinha.pt) e obter 10% desconto com o código MELDEUSA10.

O toque consciente é uma das chaves para revolucionar a tua relação com a masturbação. No outro dia, uma mulher a ser treinada por mim, dizia-me: “até passei a limpar o corpo com a toalha com mais suavidade”. Para ela, passou a funcionar melhor assim. Para ti? Descobre(-te)!

Desbloqueia a conversa sobre fantasias sexuais

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Desbloqueia a conversa sobre fantasias sexuais

Começo por te dizer que introduzir um novo tópico de conversa numa relação, seja recente seja longa, pode assustar. E nem sempre falar sobre fantasias sexuais é fácil. A exposição e as possíveis consequências fazem-nos sentir vulneráveis.

No tópico “fantasias sexuais” este medo da exposição vai mais além. Muitas mulheres não se permitem entrar neste domínio. Em consulta, é frequente ter mulheres que dizem que não têm fantasias ou que sentem vergonha de falar delas. 

Porém, este tipo de fantasias são um dos meios mais eficazes para a parceria aprofundar a conexão e, ao mesmo tempo, alimentar o erotismo na sua relação. Na visão do Tantra, é saudável os casais terem sessões prolongadas de intimidade, em que tanto se nutrem com alimentos gostosos, como com a revelação do seu mundo secreto de fantasias.


Fantasias sexuais: 4 dicas para desbloqueares inibições sobre este tema


1. Não paniques e relaxa

Quando pensas demasiado sobre o assunto, aumenta o stress e adensa a carga que dás. Tudo o que queremos é uma vibe fluída e natural.

Então, toma um banho morno, masturba-te, medita, faz uma caminhada… enfim, faz o que te ajuda a relaxar e a confiar.


2. Carrega no play de um filme com cenas eróticas

A atenção não está focada em vocês mas no enredo e nas personagens e, assim, retira a pressão que uma conversa direta pode trazer.


Destaca à tua parceria as cenas que consideraste mais quentes e pergunta-lhe o que ele sentiu com essas cenas, bem como quais as cenas que lhe despertaram o desejo:

  • “Já fizeste isso?”
  • “Gostavas de experimentar comigo?”

3. Cria um frasco sexy

Brincar e rir são duas maneiras super eficazes de trazer descontração, além de aproximar mais as pessoas.

Para este jogo, vais precisar de:

– 1 frasco de média (ou grande ;)) dimensão com tampa
– Tiras de papel em branco do mesmo tamanho e da mesma cor

Instruções:[1] 

– Cada pessoa deve ficar com o mesmo número de tiras de papel
– Escrever em cada tira de papel, uma fantasia sexual que tem

– As fantasias podem ser as que quer realizar e as que não vão passar da imaginação

Se começaram com poucas tiras, podem ao longo do tempo, ir aumentando o que colocam no frasco. Pelo contrário, se começaram logo com muitas tiras, devem retirar três tiras, no máximo, de cada vez que jogam.

4. Educa-te

Sair da zona de conforto significa que vais, garantidamente, aprender coisas novas. Provavelmente, vais também cometer alguns erros. Faz parte!

Ainda assim, prepara-te: pesquisa acerca do assunto (que bom que estejas já a ler este artigo), partilha com a tua parceria as tuas descobertas e dúvidas.

Deixo-te aqui um recurso precioso – “Make love, not porn”, por Cindy Galloper[2]  Diz lá se partilhar conceitos e visões das fantasias sexuais não é sexy?!

 

O teu ciclo menstrual comunica contigo. Estás ligada?

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O teu ciclo menstrual comunica contigo. Estás ligada

Escreve-te uma mulher que, na adolescência, queria ser rapaz e nem era por ter dores menstruais, como tantas meninas. Bastava os inconvenientes que o ciclo menstrual trazia ao dia a dia.

Também te ressentes de ter um corpo feminino quando a tua pré-menstruação traz à tona uma hipersensibilidade e cansaço difíceis de gerir nesta sociedade racional e acelerada? Também vês a mulher como uma fonte de irracionalidades que precisam de ser corrigidas?

Isto pode ser a verdade com que crescemos, mas não a verdade em si. Os ciclos sexuais podem ser a chave para uma compreensão real do poder do feminino.

A verdade é que se formos inspiradas a ver o ciclo menstrual como um processo equilibrado e coerente, deixaremos de o ter de suportar. E, se isto faz sentido em meninas, quando adultas ainda mais porque a vida moderna baseia-se em valores e ritmos tão contrastantes com os que precisamos.

Ciclo menstrual: Compreende o que o teu corpo te diz

A essência sexual da mulher é cíclica e há uma relação direta entre o padrão hormonal e a psique femininos. Todos os meses, o ciclo leva-nos entre dois picos de energia psicofisiológica:

Ovulação – fase ativa e dinâmica do ciclo e da psique voltada para a vida exterior: a comunicação, a ação confiante, a sedução e o magnetismo e as relações. Começa na pré-ovulação;


Menstruação – fase recetiva e contemplativa, voltada para a vida interior: já não é agir que nos move mas refletir, a comunicação é connosco mesmas, a descoberta e expressão da criatividade, a gestão das emoções que borbulham internamente. Começa na pré-menstruação. 

3 passos para começares a viver integralmente os ciclos femininos

  1. Descobrir a sabedoria cíclica do corpo sexual – informação esclarecida e positiva sobre o corpo da mulher, ajuda a confiar no seu poder e motiva a mudar os nossos comportamentos e hábitos;
  2. Dar espaço à energia de cada fase de ciclo – quais as crenças limitantes, dúvidas e inseguranças que tens acerca das seguintes características:
  • pré-ovulação – energia de pensamento focado, objetivos e organização;
  • ovulação – energia de confiança, imaginação e interesse nas relações;
  • pré-menstruação – energia de reflexão e de dar desfecho ao que está “em aberto”, criatividade e intuição;
  • menstruação – energia da recetividade e da inspiração, capacidade de mergulhar ao interior mais profundo e aceder aos pontos cegos ou à sombra.

Se vivermos fora de sincronização com estes ritmos orgânicos, a tendência é para nos tornarmos desligadas do corpo e mais “na cabeça”, sem inspiração e exaustas.

Ao reconhecer e expressar a natureza cíclica, gradualmente vamos sentir as qualidades da energia feminina que a maioria de nós tem em déficit, indicadas acima.

Entendo que, ao início, pode ser estranho e desmotivante. Afinal, parece que estamos a remar contra a maré. Mas sabe que não estás sozinha: somos cada vez mais mulheres a empoderar-se e a viver de dentro para fora e tens o passo a passo de como te ligares aos teus ciclos no meu livro “O Mel da Deusa – A redescoberta do prazer através da Sexualidade Feminina Consciente”.

Vamos! Trata o ciclo menstrual por tu e dá uns passos a mais a cada mês.

 

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