A lua no caminho da libido saudável
As tradições antigas, como o Xamanismo, o Tantra e a Medicina Tradicional Chinesa, consideram o sol e a lua como astros opostos e complementares, mas ambos vitais para o nosso equilíbrio.
O dia ativa o sistema nervoso simpático e mantém-nos num estado de hipervigilância. Tem uma energia quente e ativa, daí ser identificado como yang ou masculino.
Já a noite abranda o ritmo diurno e puxa-nos para dentro. Tem uma energia fria e recetiva e, por isso, é associada ao yin ou feminino.
Ora, observando os nossos hábitos e a maneira como a própria sociedade moderna está organizada, podemos facilmente perceber que os dias andam a esgotar-nos e isso faz com que não aproveitemos as noites.
Estados de stress contínuos, dormir mal, oscilações emocionais, fadiga, cravings alimentares e desregulação nos ciclos menstruais são alguns efeitos negativos desses hábitos diurnos.
Depois, a libido. Pois é, a libido para se manter em níveis satisfatórios a altos na mulher precisa de descanso, de relaxamento e da perceção de que a mulher é escutada e amada.
Lua: Porque é vital para a saúde da mulher?
A energia da lua é mais do que uma influência na psique da mulher. Ela funciona como um espelho.
As suas fases e as fases hormonais femininas mensais apresentam o mesmo padrão cíclico: da expansão ao recolhimento e vice-versa[1] .
É a partir da compreensão da interligação entre estas duas energias que podemos:
- Promover o equilíbrio entre o ser e o fazer, o sentir e o pensar;
- Aceder ao inconsciente e descobrir a sombra (partes de nós não reconhecidas);
- Ligar-nos à energia feminina e ao ciclo menstrual.
Decifrando a energia cíclica
Na correspondência que existe entre o padrão da energia lunar e das hormonas femininas destaca-se a presença de duas polaridades:
– A ativa e dinâmica, voltada para a vida exterior – são as fases quarto crescente e lua cheia e pré-ovulatória e ovulatória do ciclo menstrual, respetivamente. A libido está mais desperta;
– A recetiva e contemplativa, voltada para a vida interior – são as fases quarto minguante e lua nova e pré-menstruação e menstruação, respetivamente. Devido às mudanças hormonais e desconfortos, muitas mulheres sentem pouca ou nenhuma libido.
As mulheres não são loucas em certas semanas. O ritmo e as exigências do dia a dia é que estão a violentar os seus estados psicofisiológicos. Por não terem informação esclarecida sobre o padrão cíclico natural do feminino, muitas destas mulheres convencem-se que o problema está nelas e que precisam de continuar a ajustar-se às expectativas externas.
Atividades que promovem a libido e a energia feminina
A aposta deve ser feita nas seguintes fases:
Pré-menstrual e/ou Quarto Minguante
+ Fazer atividades criativas;
+ Beber mais água e infusões e reduzir o consumo de café e outras bebidas estimulantes;
+ Praticar movimentos ou treino físico mais suave e orgânico;
+ Reduzir os compromissos sociais sempre que te apeteça e possas;
+ Praticar o “não” a partir das sensações do corpo – por exemplo, más sensações ou vozes instintivas que dizem “tira-me daqui”, “isso não é para mim”, “estou contrariado”.
Menstruação e/ou Lua Nova
+ Definir o que é imprescindível – e faz apenas isso;
+ Libertar emoções densas – chora, grita ou expressa a dor, verbal ou criativamente;
+ Passar tempo sozinha – dorme, relaxa, sonha acordada e imagina as vontades do coração, medita e caminha na natureza;
+ Perguntar a ti mesma o que realmente queres na vida – e aceita as respostas. Voltar-nos para dentro e descobrir o nosso mundo interior é o primeiro passo do processo de autoconhecimento e, no capítulo prazer feminino, temos sempre a ganhar com isso!
hiperligação para o artigo O teu ciclo menstrual comunica contigo.
No meu livro, apresento uma lista de atividades mais completa para todas as fases – https://www.omeldadeusa.com/produto/livro/
