Mês: Setembro 2023

Sabias que setembro é o mês em que mais casais buscam ajuda profissional para resolver problemas relacionais?

Este fenómeno ocorre após as férias, um período em que os casais passam mais tempo juntos, revelando o verdadeiro estado da relação.

Casais em crise frequentemente experimentam tensões durante as férias, marcadas por falta de empatia, comunicação deficiente, escassa intimidade física, discussões frequentes e um sentimento de vazio.

Estas tensões muitas vezes originam-se de pequenos conflitos ao longo do ano que não foram devidamente abordados. E o resultado? O surgimento do desprezo, considerado pelo Gottman Institute como o principal indicador de um relacionamento condenado.

Desprezo: O Sinal Vermelho no Amor

Comunica um sentimento de superioridade e diz ao parceiro que ele não é bom o suficiente para nós.

Quando os casais alimentam, habitualmente, sentimentos e atitudes de desprezo ou desdém e os usam para comunicar com a sua parceria, vão sentindo-se pessoalmente atacados e perdem a confiança um no outro.

Uma vez estabelecida, esta dinâmica pode tornar impossível sentir-nos seguras ou desfrutar de uma parceria igualitária. E ver o parceiro como desdenhoso pode prejudicar mais o relacionamento do que sentir desprezo.

Alguns exemplos de desprezo: quando uma das pessoas reage aos desabafos da outra pessoa com um revirar dos olhos, com um “quero lá saber”. Confere aqui os 5 sinais mais importantes de desprezo nos relacionamentos.

Admiração: A Solução

O oposto do desprezo é a percepção de que alguém é moralmente igual (se não, mais robusto) do que nós e a quem vale a pena conhecer melhor. Trata-se de admiração, pura e dura.

Num ambiente apreciativo, o afeto floresce e o desejo sexual sustenta-se. Nas minhas consultas de sexualidade consciente, o foco torna-se curar os danos do desprezo: as emoções e os sentimentos que foram apodrecendo os laços íntimos e que estão gravados não só na mente mas também no corpo.

O Impacto do Desprezo nos Relacionamentos: O desprezo, muitas vezes manifestado através da comunicação, é um dos principais motivos de separações. Quem o sente acredita que está a ser genuíno, mas, na realidade, está a julgar o parceiro. Este sentimento, muitas vezes subestimado, pode ter consequências devastadoras, incluindo a diminuição do desejo sexual, que muitas vezes é confundido com a perda de atração, mas que, na realidade, está ligado à quebra na admiração pelo outro.

5 Sinais de Desprezo Através da Comunicação:

1. Sentir-se Superior ao Parceiro: Frases como «Eu nunca te faria isto» indicam uma postura de superioridade.
2. Criticismo e Escárnio: Comentários como «Com essa idade e ainda não sabes como…?» são disfarçados de humor, mas têm intenções prejudiciais.
3. Linguagem Não Verbal Desrespeitosa: Silêncio prolongado, lábios apertados ou revirar de olhos são sinais claros de desprezo.
4. Competição e Correção: Tratar o parceiro como um adversário, corrigindo e menosprezando constantemente.
5. Hábitos de Comunicação Desrespeitosos: Como não ouvir atentamente, interromper ou terminar as frases do parceiro.

O Caminho para a Mudança: Reconhecer o desprezo é o primeiro passo. A transformação pessoal é um desafio, mas com esforço, paciência e comunicação eficaz, é possível criar um ambiente propício ao amor e ao erotismo a dois.

Vivemos num mundo de narrativas. Histórias que nos são contadas, histórias que contamos a nós mesmas. Muitas vezes, essas histórias são baseadas em padrões irreais perpetuados pela sociedade, pelos media e, por vezes, por experiências passadas. Mas, aqui está o segredo: tu és a autora da tua história. E podes reescrevê-la.

A Estratégia:

A confiança não é algo que simplesmente “temos” ou “não temos”. É algo que construímos. E como qualquer construção, requer ferramentas e estratégias. Algumas delas incluem:

• Autoconhecimento: Explora-te. Conhece os teus limites, os teus desejos, as tuas zonas de conforto;
• Comunicação: Abre um canal de diálogo com o teu parceiro. A vulnerabilidade pode ser a tua maior aliada;
• Educação: Nunca subestimes o poder do conhecimento. Quanto mais souberes sobre ti e sobre o teu parceiro, mais preparada estarás para enfrentar e superar inseguranças.

A Tua Transformação

Ao embarcares nesta jornada, ao enfrentares os teus medos e ao reescreveres a tua história, não só superarás o medo de não satisfazer o parceiro, mas também descobrirás uma versão mais autêntica e confiante de ti mesma.

Lembra-te de que cada jornada é única, e o caminho para superar inseguranças é tão individual quanto tu. Mas, se em algum momento sentires que precisas de orientação ou apoio, estou aqui para ajudar. Juntas, podemos transformar o medo em força.