Não é só a sexualidade feminina que está condicionada

Se é verdade que é urgente a libertação sexual feminina, devido a séculos de castração, que deram origem a vários traumas e bloqueios sexuais e emocionais, a sexualidade masculina também carece de uma reconfiguração.

Culturalmente e nos comportamentos pessoais, observo múltiplas noções limitativas e estereótipos pouco capazes de expressar os vários ingredientes que o homem precisa para a sua satisfação e plenitude na intimidade.

Quer na pornografia, quer no cinema e meios de comunicação é retratado um homem musculado, ostentando sinais de status e com muita potência sexual. Esta é uma visão materialista e orientada para o resultado e o desempenho, em que agir é mais valorizado do que sentir.

Mas a realidade não tem de ser essa!

Sexualidade masculina: As consequências evidentes da sexualidade condicionada

 O sexo não é algo que se faz. É uma conexão que nutre e expande. Por isso, não tem a ver apenas com a função dos genitais.

Pede a abertura e a recetividade do coração. É a partir do coração que mostramos quem somos, podemos ligar-nos à outra pessoa e a conexão, que não é palpável mas sente-se, acontece.

Devido a condicionamentos culturais, sentir e expressar emoções é um território estranho ou desconfortável para a maioria dos homens. Está normalizado que os homens expressam fisicamente interesse e amor, o que muitas vezes, se limita ao sexo.

Mas estas crenças podem trazer consequências, sendo elas:

– Pressão para corresponder a todo o tempo ao ideal de homem forte e viril;
– Emoções reprimidas porque ser vulnerável não corresponde aos papéis masculinos;
– Carência de toque amoroso;
– Incapacidade persistente de gerir o ímpeto vulcânico da sua energia sexual, levando a relações sexuais de duração curta e sem ligação emocional;
– Excitação muito focada no aspeto visual, seja da parceira, seja com a pornografia;
– Motivação primária para o sexo é a descarga fisiológica da energia sexual;
– Parcerias sexuais pobres, com ausência de intimidade emocional e a consequente sensação de vazio.

Também por força dos papéis sociais, os homens foram impulsionados a agradar à mulher. Dessa forma, a satisfação dela ativa-lhes a força e o poder e sossega-lhes o medo predatório de perdê-la para outros homens.

Eis que, porém, se dá um desencontro fundamental: para sentir desejo sexual, a mulher precisa primeiro, geralmente, de sentir a ligação emocional, a troca empática e vulnerável, seja através de conversas, seja por meio de carícias e romance.

O que a Sexualidade Consciente oferece aos homens

A Sexualidade Consciente para os homens oferece a possibilidade de descoberta do próprio corpo e do seu órgão genital à luz de conceitos positivos, de ligação à energia erótica e ao sentir que é precisamente a chave para melhor conduzir a energia sexual e partilhar intimidade emocional.

Por fim, a adesão de mais homens a esta via de desenvolvimento pessoal está profundamente ligada à desvinculação a tabus e à abertura à noção de que todo o corpo foi feito para sentir prazer e que, se querem ser melhores amantes para si mesmos e nas suas parcerias, terão de trilhar o caminho da abertura do coração, da exposição vulnerável, da sensibilidade aos ritmos e necessidades da outra pessoa.

No fim, entenderão que isso também é ser viril.

Autoconhecimento e ciclo menstrual: dois aliados do teu bem-estar

Autoconhecimento e ciclo menstrual dois aliados do teu bem-estar

Sabias que o teu ciclo menstrual diz mais sobre ti do que aquilo que talvez imagines? É verdade e já te explico como.

Vivemos numa era em que parar parece impossível. Em que andar stressadas, a “correr atrás do prejuízo” é o novo normal. Naturalmente, estados de paz, silêncio e leveza de ser que a espiritualidade tanto fala tornam-se apelativos.

Desde sentir sistematicamente que temos falta de tempo a ter de lidar com uma quantidade imensa de dados e informação. A sentir constantemente falta de vitalidade e, até, a ter de lidar com desequilíbrios de saúde, perguntamo-nos: “onde estou a falhar”?

O que hoje te venho dizer é que tens um sistema de equilíbrio dentro de ti, a que podes aceder quando quiseres! Continua a ler, que eu explico-te tudo.

O ciclo menstrual como ferramenta de desenvolvimento pessoal

Quando a mulher não faz uso de contraceção hormonal/química, acede ao padrão hormonal natural ao longo de cada mês. Ou seja, tem um ciclo menstrual sem quaisquer barreiras.

Esse padrão recebe o efeito indireto das fases da lua e desperta quatro modos ou perfis psicológicos predominantes, por mês:

Introspeção: coincide com a menstruação e convida a mulher a virar-se completamente para dentro para contactar com o que se passa no seu interior, observando os fenómenos psíquicos da própria consciência.

É um modo associado ao silêncio e à solidão, mesmo quando em grupo, dando a ideia de «estar na bolha»;

Expansão: desperta na fase pré-ovulatória. Depois do mergulho interior, é o regresso ao mundo exterior e a vontade de realizar, daí associar-se ao verbo «fazer». Dessa forma, está-se mais capaz de analisar, planear, definir objetivos e concretizar, através da lógica e da razão;

Extroversão: está relacionado com a ovulação e tem a ver com o foco no mundo exterior. Caracteriza-se pela animação, sedução, confiança e comunicação com e para com os outros. Com isso, a motivação principal desta fase é os relacionamentos (dos íntimos aos profissionais e sociais);

Recolhimento: predomina na pré-menstruação e representa o regresso ao mundo interior depois da expansão máxima, para refletir. Sendo assim, desperta a vontade de tomar consciência do que se recolheu ao longo do mês, com as experiências vividas. Acede-se mais facilmente à intuição, às emoções, à criatividade, aos sonhos.

Os comportamentos associados são de contemplação e de proteção: «expresso-me pela minha presença».

Manteres os registos de como estas características gerais de cada fase se manifestam nos teus ciclos, dá-te informação específica acerca de ti, no que tem a ver com as tuas qualidades e capacidades para lidar com os desafios da vida, assim como os pontos mais frágeis que precisam de cura e de transformação.

Sabias que está provado que a escrita manual nos liga ao corpo (ela é em si a materialização do que é subtil e sem forma) e à expressão do sentir, ao contrário da tecnologia que nos mantém na cabeça?

No Circulário Mensal , encontras a possibilidade de fazer os teus registos mensais escritos, de forma prática e sintética, bem como mais aprofundada. Descarrega aqui gratuitamente e conta-me as tuas descobertas!

Por fim, já tinhas conhecimento do impacto que o ciclo menstrual tem na tua vida? Agora ficarás, certamente, mais atenta!

O que é a Sexualidade Sagrada?

O que é a Sexualidade Sagrada

A sexualidade sagrada é uma abordagem terapêutica, de autoconhecimento e de expansão da consciência.

Tem a ver com:
– Honrar o corpo na sua inteireza, quando o que é comum é deixar os genitais de fora e alimentar vergonha do corpo;

– A arte de amares-te a ti própria, quando o que é comum é achares que, quando não se tem parceria, não se tem vida sexual;
– Usar o poder regenerador e curativo do prazer: em vez do foco na intensificação da excitação genital, promove a consciência das sensações subtis em todo o corpo.

Esta abordagem, ao ser holística, tem um poder revolucionário na psique e na vitalidade da mulher moderna.

Ainda estão muito presentes emoções como a zanga, a vergonha, a culpa e o medo ao lidar com a sua sexualidade. Essas emoções estão guardadas no corpo e, por mais que se “limpe” a cabeça de crenças caducas, o corpo não acompanha essa libertação, muitas das vezes.

É aí que entra o trabalho corporal sexual. Sendo assim, através de técnicas de ativação da energia sexual, através da respiração, movimento, som e toque. As emoções que estiverem estagnadas e as memórias que estiverem cristalizadas são trazidas à consciência e a transformação acontece.

Sexualidade Sagrada: Conheça todos os benefícios

As áreas de transformação que a Sexualidade Sagrada promove não se limitam ao sexo em si. Contudo, ao ter como matéria-prima a energia sexual, atua nas áreas de vida que, naquele momento e naquela fase de vida da mulher, precisam de ser curadas e empoderadas.

Assim, para a mulher, os benefícios estendem-se:

– Estreitar positivamente a relação com o próprio corpo;
– Capacitar para a expressão das várias facetas da sua personalidade e de assumir e gerir plenamente as suas emoções;
– Religar-se ao legado/história das suas antepassadas e ressignificar a sua própria história íntima;
– Ser e manter-se inteira num relacionamento amoroso;
– Integrar o que parece uma dicotomia fraturante – a mãe e a amante;
– Entender verdadeiramente que propostas trazem as principais fases e idades da vida da mulher e que nenhuma delas exclui a manifestação da energia sexual;
– Conhecer e explorar, com amor e dedicação, a sua própria anatomia sexual e sobretudo de se permitir sentir à sua própria maneira (ora mais eroticamente ora mais sexualmente), sem julgamentos, comparações e cobranças a outros;
– Compreender como a energia na sua polaridade feminina e masculina se manifestam de forma distinta, mas complementar (uma não é melhor que a outra, nem uma tem de se subjugar à outra);
– Canalizar a energia sexual para a criatividade e criação (seja de uma refeição, seja de mudança laboral), como autocura, nos rituais pessoais e na abertura à multidimensionalidade da consciência.

Dessa forma, a Sexualidade Sagrada liga-nos ao corpo e a esta existência na Terra, permitindo-nos afinar e acelerar as nossas manifestações. Isto acontece ao mesmo tempo que nos mostra como somos seres espirituais, com faculdades pouco exploradas e que permitem a nossa cura, dos nossos relacionamentos e da própria Terra.

Por fim, somos o infinito encarnado e vitalizado através do prazer. E isso é sagrado!

Sabes que palavras deves afirmar para manteres a chama acesa?

Sabes que palavras deves afirmar para manteres a chama acesa

As palavras têm poder e, aplicadas à sedução, mantêm a chama do desejo acesa.

Há frases de apreciação que todas as pessoas gostam de ouvir, mas sabias que também há diferenças de género? Não que seja biologia, é sobretudo pela socialização e pelos estímulos que recebemos para desempenhar os papéis atribuídos ao género que temos.

Contudo, sabes quais são essas expressões? Continua a ler e descobre-as!

As palavras que mais seduzem

Incialmente, antes de dar exemplos de frases que podes usar nos teus momentos de sedução, é útil ver o que é mais desejado ouvir, consoante o género. Assim, podes mais facilmente criar as tuas próprias frases de assinatura 🙂

A mulher responde naturalmente a palavras de:

  • Sedução e romance;
  • Tranquilização e reforço positivo.

O homem é particularmente seduzido por palavras de:

  • Teor sexual;
  • Apreciação das suas competências.

Sendo assim, enquanto a mulher quer ser apreciada pelo que é e ter as suas características naturais reconhecidas, o homem quer ouvir que a mulher gosta do que ele faz e que reconhece as suas competências.

Diz estas frases à mulher:

– “adoro a tua maneira de ser”;

– “só de pensar em ti, fico logo feliz”;

– “está tudo bem, podes continuar a contar comigo”;

– “foste, és e continuarás a ser a eleita do meu coração” e derivados.

Faz o homem escutar as seguintes expressões:

– “és o meu rei”;

– “maravilhoso como conseguiste resolver essa situação”;

– “admiro a tua bravura”;

– “fico tão excitada só de me lembrar da última vez que fizemos amor e estou desejosa de repetir”;

– “logo à noite vou vestir aquela blusa com o decote nas costas e colocar aquele meu perfume que adoras” e afins.

Claro que trocar os papéis também faz muito sentido numa relação longa, tal como usar os dois tipos de frases: as que apontam mais para o “ser” e as que destacam o “fazer”.  Acima de tudo somos humanos. E plenitude é o que se deseja!

Por fim, nas consultas de Sexualidade Consciente para casais foco-me bastante neste tópico: comunicar não deve servir só para organizar e resolver as situações do dia a dia e da família. Deve ser uma das formas de pôr o amor em ação: dar apreciação, enaltecer as qualidades, reconhecer o valor, apoiar e confortar.

É que quando o amor entra em ação, o desejo sexual acorda para a vida!

Estás já a ver como adaptar as frases ao teu estilo? Experimenta e saboreia os resultados. Assim, podes também inspirar-te no que escrevi sobre intimidade e erotismo no livro “O Mel da Deusa”.

3 passos para recuperar a essência feminina

3 passos para recuperar a essência feminina

Consideras que a tua essência feminina está bem presente em ti? Escuto regularmente, das mulheres que procuram os meus serviços, a frase: «sou demasiado masculina».

Esta frase provêm da ferida profunda baseada na separação entre os instintos interiores e a fisiologia da mulher.

O condicionamento social a que a maioria das mulheres é sujeita – para desenvolver mais a parte que pensa do que a que sente – subjugou a sua natureza. E isto é agravado pela falta de modelos femininos inspiradores, já que os privilégios e o destaque têm sido facultados a homens nas principais áreas da sociedade.

A verdade é que ter crenças positivas quanto ao pensar e negativas quanto ao sentir é, hoje em dia, transversal. Habituei-me a dizer nestes casos que “em terra do medo de sentir,

o pensar torna-se rei”.

Se te identificas com esta realidade e queres trazer à superfície a tua essência feminina, continua a ler e descobre como resgatá-la.

Essência feminina: Recupera a tua!

O equilíbrio dinâmico das polaridades feminina e masculina é o que nos mantém saudáveis e criadoras, e a religação ao feminino é a porta de entrada para outro estilo de ser e de estar enquanto mulheres.

1. Começa pela aceitação do corpo

As funções corporais femininas são asseguradas por um sistema hormonal intrincado e complexo. Não somos desequilibradas. Somos cíclicas e quanto mais vivermos em harmonia com cada fase hormonal ao longo do mês, mais virá a sensação de conforto na própria pele.

Fazer o registo dos ciclos menstruais é uma etapa fundamental no caminho de reconciliação com o feminino interior. Fica a saber também um pouco mais sobre ti mediante a fase da lua em que menstruas, clicando aqui para ler este meu artigo.

2. Passa pela visão holística para resgatar a essência feminina

Embora o padrão hormonal natural seja comum, cada mulher tem o seu estilo de vida e questões psicológicas e energéticas. A sociedade atual, na saúde e na doença, é racional e isso prejudica o acesso à integralidade da dimensão humana, porque deixa de fora os aspetos chamados de subjetivos, como as emoções, a intuição, os sonhos, a criatividade e o relaxamento.

Desenvolver a noção de que tu e o teu corpo têm, além da física, as dimensões emocional, mental e espiritual-energética, ajuda-te a contactar com as suas características e qualidades e a descobrir formas de te tornares inteira.

 

3. Continua com o dar tempo a ti

Abrandar, recolher e sentir quais os aspetos que necessitam da tua transformação, apesar do que vozes do exterior te dizem, é garantir que fazes o caminho que é teu e só teu.

O lado feminino da vida é aquele que permite interiorizar e integrar. O consumo contínuo, seja de terapias, seja de conhecimento, só é eficaz quando dedicas um tempo para digerir esses processos e adaptar a tua vida às mudanças interiores que levaste a cabo.

Sendo assim, quando tudo estiver rápido e instantâneo à tua volta, inspira-te no processo de gestação humana: são precisas cerca de 40 semanas para a formação plena de um ser. Porque é que na tua vida tudo tem de acontecer “da noite para o dia”?

No  Workshop Sente-te Mulher ensino-te a dar os passos essenciais para te ligares às qualidades do feminino. Regasta a essência feminina que há em ti!

O significado de menstruar em cada fase da lua

O significado de menstruar em cada fase da lua

Nas mulheres que têm ciclos menstruais naturais, ou seja, as que não usam contraceção hormonal/química, e que fazem o registo dos seus ciclos, é comum despertar o interesse para o significado de menstruar em certa fase da lua.

Porém, noto que há uma expectativa de menstruar na lua nova. Ou uma noção de que há algo errado em que a menstruação surja noutra fase lunar. Como se não fossem femininas, como se não estivessem alinhadas com os ritmos naturais da natureza e do seu corpo.

As fases da lua espelham, energeticamente, o que acontece no mundo interior da mulher, derivado das suas variações hormonais ao longo do mês. Por isso, “forçar” de alguma forma a sincronicidade entre a menstruação e a lua nova é interromper e bloquear a informação personalizada preciosa que o corpo pode dar.

Ler e agir em função do que o corpo diz – de dentro para fora – é o comportamento que sempre defendo para o processo da cura à plenitude.

Continua a ler e descobre o significado da menstruação em cada fase da lua! Vê se te identificas.

Menstruar: A relação entre a menstruação e as luas

Tal como já referi acima, a menstruação, quando não condicionada por contraceção hormonal/química, surge em determinada altura do mês. Esta é condicionada pela nossa energia e pelo que acontece no nosso mundo interior.

Por isso, é tão importante conhecer o significado da sua ligação às fases da lua para te compreenderes um bocadinho melhor.

Menstruação na lua nova

Menstruar na lua nova significa que estás no duplo padrão feminino e é natural uma vontade forte de estar em contacto com o mundo interior e o inconsciente. Nesse mundo há carências, medos, emoções retidas que fazem parte do ADN psicológico da mulher.

Ela saberá como regulá-los ou vêm de bloqueios e traumas que precisam de cura. Aí, esta fase pode tornar-se altamente desconfortável e causar desestabilização.

É a fase da criação interior: canalizando a energia para a tua transformação ou para a gestação de um novo ser (bebé).

Menstruação no quarto crescente

No quarto crescente, a menstruação sinaliza que parte da tua energia está focada no mundo exterior. Estás numa fase psíquica transitória, de planeamento e realização, em que o lado racional, lógico, aventureiro, capaz de arriscar e de organizar recursos está mais ativo. Podes sentir-te mais pragmática e “despachada”. Vais, com medo e tudo, porque o novo tem de ser vivido embora ainda não saibas no que vai dar.

Menstruar na lua cheia

Quando a menstruação coincide com a lua cheia significa que metade da tua energia está internalizada e a outra metade externalizada. É a hora de dar a conhecer aos outros a obra que andamos a criar (um projeto, uma tarefa ou a própria transformação pessoal).

Pode ser vivida com fluidez porque traz vitalidade, desperta a criatividade e a sensualidade, facilita a comunicação e as relações. É uma fase em que agrada receber a atenção e a apreciação dos outros. Ou pode ser complicada e sentires-te bélica, irritada ou assoberbada. A lua cheia é a lua em esteróides, nenhuma fase tem mais energia concentrada que esta e isso pode agitar as emoções não processadas e os desejos não realizados.

Seja como for que se manifesta, sabe que é a fase oposta à lua nova: a tua energia psíquica está mais direcionada para a tua ação no mundo e a transformação social.

A relação entre a menstruação e o quarto minguante

Já menstruar em quarto minguante sinaliza outra fase de transição na vida ou na psique. Mas aqui, ao invés de ser a preparação para criar e fruir na novidade e acumular experiências como no quarto crescente, é a reflexão acerca do que aconteceu e vivemos.

Sendo assim, é a fase em que mais facilmente podes aceder a insights e a visões criativas e curadas acerca do passado ou de dilemas presentes. Nesta fase, é mais importante concluir e interligar do que iniciar algo. Ou seja, é aquela vibe da bruxinha que prefere mil vezes estar junto ao seu caldeirão de alquimia do que na coscuvilhice com as vizinhas.

Por fim, desejo-te boas observações desta relação mágica entre o teu corpo e a lua!

Sentes a tua intimidade como uma ameaça?

Sentes a tua intimidade como uma ameaça

Ter uma conexão segura para nos darmos a conhecer, sem julgamento nem rejeição, é o que torna a tua intimidade e as tuas relações amorosas tão desejáveis.

Na infância, por mais amorosos e presentes que os nossos cuidadores tenham sido, a nossa personalidade, assim como as nossas vontades e necessidades não foram completamente reconhecidas e, em adultas, vibramos em parte nessa carência.

A intimidade é a chave para ter estas necessidades satisfeitas e as relações amorosas são um dos contextos seguros para que a mesma cresça.

Contudo, esta assusta porque pede-nos vulnerabilidade e autenticidade. De uma forma geral, foi-nos passada a crença de que ambas as posturas são ameaçadoras da nossa integridade.

Mas vou mostrar-te em como esta crença está completamente errada. Continua a ler!

Intimidade: Do medo à abertura

A intimidade é a permissão para outra pessoa ver e saber os nossos segredos e aspetos privados. Só podemos ser íntimos quando estamos disponíveis para deixar as nossas defesas cair.

As pessoas mais focadas na necessidade de aceitação e de compreensão do outro, dão-se a conhecer em função da disponibilidade emocional da outra pessoa: se a pessoa está amorosa, aberta e a vontade de partilhar é recíproca.

Esta postura protege da dor, do ridículo, da humilhação e da eventual rejeição. Só que também invalida a nossa expressão autêntica, apesar das condições do outro. É como se entregássemos a chave do nosso íntimo à pessoa e as nossas vontades e necessidades ficassem congeladas, à espera que a pessoa deixe de estar distante, defensiva, ocupada ou irritada.

Deste modo, alimentamos a dependência e não temos como evitar sentir-nos isoladas, sozinhas na relação.

A vida íntima como consciência

A vida íntima oferece a possibilidade de aumentar a consciência numa relação. Como não pode ser forçada, convida-nos a soltar a resistência e a abrir-nos às nossas verdades e às da outra pessoa.

Ora, só o conseguimos com o autoconhecimento. Quanto mais nos conhecermos, menos haverá necessidade de esconder ou omitir as nossas falhas e os aspetos da personalidade menos consensuais.

Estar confortáveis na nossa pele é o que permite acolher a pele dos outros e, assim, aprofundar os momentos mais íntimos.

Tópicos íntimos essenciais

Para a relação amorosa florescer, os parceiros precisam de aprender a entender e a acolher as atitudes importantes de cada um.

Os tópicos fundamentais para conversar – as vezes que for preciso – são acerca de sexo, de dinheiro, de parentalidade, de religião, de política, assim como de valores, de memórias, de imagens e de expectativas acerca da natureza de uma relação íntima.

O papel da sexualidade

Bom, há lá lugar onde somos vistas por quem somos e vimos a outra pessoa como ela é?

Uma pista útil na tua relação com a intimidade é perceberes como te sentes quando és vista desta maneira: nua, de corpo e de alma.

Quanto mais te vulnerabilizas em momentos do dia a dia da tua relação, mais fácil e natural fica revelares-te plenamente na cama. E vice-versa!

Faz-te sentido? Quantas vezes já sentiste que a tua vida íntima estava bloqueada precisamente pelos fatores que mencionei em cima? Pensa nisto!

Esclarecimento de dúvidas

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