Quais as tuas zonas erógenas e como despertá-las

08/10/202318/07/2023 por Tamar

Muitas mulheres queixam-se que o desejo sexual foi-se. Um outro grupo de mulheres assume que é difícil ter orgasmos. Reclamam dos parceiros e duvidam, também, das suas próprias capacidades.

Quanto aos homens, parece repetirem os mesmos passos, sabendo que os resultados não são os melhores e desenvolvem questões de auto-estima por não conseguirem satisfazer as parceiras.

Os casais acabam por apagar o assunto «sexo», outros fazem-no com pouca felicidade e prazer envolvidos. Quando existem possibilidades pouco exploradas mesmo quando são tão faladas por aí, como é o caso das zonas erógenas.

O que são zonas erógenas

As zonas erógenas são áreas do corpo humano que são especialmente sensíveis. O estímulo dessas áreas pode auxiliar no relaxamento, promover o fluxo sanguíneo, aumentar a excitação, aumentar o prazer sexual e todos estes aspetos favorecem o orgasmo.

Zonas erógenas comuns e como elas variam

As zonas erógenas comuns à maioria das pessoas incluem axilas, abdómen inferior, boca, pescoço, mamas, plantas dos pés, nádegas, coxas, parte inferior das costas, pulsos, couro cabeludo e zona dos genitais.

Vale, porém, sublinhar que o corpo inteiro, através da pele e das suas terminações nervosas tem sensibilidade e, logo, é erógeno!

O fator humano aqui é muito importante: a resposta de cada pessoa aos estímulos depende do tipo de estimulação, da relação com o parceiro, do estado de ânimo, do tempo/duração, entre outros.

Como potenciar a estimulação erógena

Conversar – perceber o que cada parceiro gosta é fundamental para o bem-estar e saúde sexual, bem como determinar o nível de segurança e conforto para explorar essas preferências;

Devagar – a sensibilidade pede uma postura subtil e lenta, que presta atenção e respeita a geração gradual de sensações, sabendo que quanto mais prazer a partir das sensações for acumulado, mais o corpo fica sensível, qual círculo virtuoso!

Lembrando que o corpo tem muitas zonas erógenas mas estimular muitas delas em simultâneo pode gerar tensão e dispersão da atenção ao prazer.

Variar – para criar diferentes estímulos, nada melhor que experimentar usar diversas partes do corpo. Além das mãos, podes recorrer à boca e aos dedos dos pés, alternando entre toques suaves e com mais pressão, mordidelas e lambidelas.

O que também produz respostas interessantes são os óleos e os lubrificantes, bem como acessórios como as penas ou um vibrador. Fica a conhecer as várias possibilidades aqui.

A importância de descobrir por ti mesma

Nestas coisas da exploração do corpo, eu recomendo sempre que a própria pessoa parta à descoberta de si mesma.

Sim, estou a falar da masturbação. Mas daquela que dá bastante atenção ao toque no corpo inteiro, percebendo diferentes temperaturas, texturas, volumes, bem como identifica quais as zonas mais sensíveis e o que elas provocam: arrepios, estremecimento, cócegas, conforto, excitação?

Desta forma, ficar em sintonia com as sensações erógenas aquando do sexo acompanhado torna-se natural, tal como comunicar ou mostrar ao parceiro quais as zonas preferidas.

3 passos para recuperar a essência feminina

08/10/202314/03/2023 por Tamar

Consideras que a tua essência feminina está bem presente em ti? Escuto regularmente, das mulheres que procuram os meus serviços, a frase: «sou demasiado masculina».

Esta frase provêm da ferida profunda baseada na separação entre os instintos interiores e a fisiologia da mulher.

O condicionamento social a que a maioria das mulheres é sujeita – para desenvolver mais a parte que pensa do que a que sente – subjugou a sua natureza. E isto é agravado pela falta de modelos femininos inspiradores, já que os privilégios e o destaque têm sido facultados a homens nas principais áreas da sociedade.

A verdade é que ter crenças positivas quanto ao pensar e negativas quanto ao sentir é, hoje em dia, transversal. Habituei-me a dizer nestes casos que “em terra do medo de sentir,

o pensar torna-se rei”.

Se te identificas com esta realidade e queres trazer à superfície a tua essência feminina, continua a ler e descobre como resgatá-la.

Essência feminina: Recupera a tua!

O equilíbrio dinâmico das polaridades feminina e masculina é o que nos mantém saudáveis e criadoras, e a religação ao feminino é a porta de entrada para outro estilo de ser e de estar enquanto mulheres.

1. Começa pela aceitação do corpo

As funções corporais femininas são asseguradas por um sistema hormonal intrincado e complexo. Não somos desequilibradas. Somos cíclicas e quanto mais vivermos em harmonia com cada fase hormonal ao longo do mês, mais virá a sensação de conforto na própria pele.

Fazer o registo dos ciclos menstruais é uma etapa fundamental no caminho de reconciliação com o feminino interior. Fica a saber também um pouco mais sobre ti mediante a fase da lua em que menstruas, clicando aqui para ler este meu artigo.

2. Passa pela visão holística para resgatar a essência feminina

Embora o padrão hormonal natural seja comum, cada mulher tem o seu estilo de vida e questões psicológicas e energéticas. A sociedade atual, na saúde e na doença, é racional e isso prejudica o acesso à integralidade da dimensão humana, porque deixa de fora os aspetos chamados de subjetivos, como as emoções, a intuição, os sonhos, a criatividade e o relaxamento.

Desenvolver a noção de que tu e o teu corpo têm, além da física, as dimensões emocional, mental e espiritual-energética, ajuda-te a contactar com as suas características e qualidades e a descobrir formas de te tornares inteira.

3. Continua com o dar tempo a ti

Abrandar, recolher e sentir quais os aspetos que necessitam da tua transformação, apesar do que vozes do exterior te dizem, é garantir que fazes o caminho que é teu e só teu.

O lado feminino da vida é aquele que permite interiorizar e integrar. O consumo contínuo, seja de terapias, seja de conhecimento, só é eficaz quando dedicas um tempo para digerir esses processos e adaptar a tua vida às mudanças interiores que levaste a cabo.

Sendo assim, quando tudo estiver rápido e instantâneo à tua volta, inspira-te no processo de gestação humana: são precisas cerca de 40 semanas para a formação plena de um ser. Porque é que na tua vida tudo tem de acontecer “da noite para o dia”?

No Workshop Sente-te Mulher ensino-te a dar os passos essenciais para te ligares às qualidades do feminino. Regasta a essência feminina que há em ti!

A massagem Yoni Healing como terapia para bloqueios sexuais

08/10/202312/12/2022 por Tamar

Já alguma vez ouviste falar da massagem Yoni Healing? Esta vai ajudar-te a curar alguns possíveis traumas que tenhas. Vais perceber a seguir como!

Estamos habituadas a associar ao stress sintomas comuns como dor de cabeça, inflamação corporal, insónia e dor nas costas.

Já o stress vaginal não é falado e, por isso, arrisco a considerar que sabes muito pouco dele.

O stress vaginal atinge a mulher em alguma etapa da sua vida íntima, pois as suas causas mais comuns são: fazer sexo sem vontade, fazer sexo em que falta prazer, penetração bruta e àspera, infeções crónicas, trauma sexual ou de parto.

O que o stress vaginal provoca:

– Dormência vaginal;
– Irritação e ardor;
– Desconforto na penetração;
– Inflamação dos tecidos;
– Libido baixa;
– Incapacidade de ter orgasmos;
– Dor genital crónica.

As situações de abuso e violação sexuais costumam deixar marcas de trauma que podem resultar no conjunto acima enumerado e/ou emoções não processadas, nomeadamente a culpa e a ausência de memórias sobre a fase em que o abuso aconteceu.

Yoni Healing: Em que consiste esta massagem?

De entre o trabalho psicossomático que realizo para mulheres, a Massagem Yoni Healing[1] , uma massagem holística genital, é a mais profunda.

Yoni é a palavra em sânscrito para vagina e traduz-se como “espaço sagrado”. Nesta massagem, a vagina é abordada como uma parte do corpo digna de respeito, honra e reverência.

O poder do toque terapêutico é usado na regulação do sistema nervoso, ajudando a sair da cabeça e a sentir o corpo! Com a consciência corporal desperta, a mulher acede à compreensão dos tipos de toque a que o seu corpo responde melhor.

Esta massagem atua no corpo físico, emocional e energético. Inclui tocar e massajar todo o corpo e depois foca-se na área pélvica e genital para soltar tensão provocada por stress físico e emocional.

Envolve também respirações somáticas e ativas específicas para ajudar a mover a energia, a manter a mulher presente no corpo e a potenciar os resultados.

Esta massagem não é sexual, no sentido de o objetivo ser a excitação sexual e o orgasmo, mas, na sequência da cura de memórias e bloqueios, a energia sexual pode voltar a circular fluidamente pelo corpo, provocando sensações de prazer intenso.

Vamos descobrir os benefícios?

Superar a vergonha do corpo e inseguranças sexuais;
Aprender a localização e as sensações associadas aos maiores pontos de prazer da vagina – ponto G, A e C;
Saber identificar quando a yoni está pronta para a penetração sexual (a maioria das mulheres passa à penetração antes do corpo estar preparado);
Libertar emoções negativas acumuladas – mágoa, ressentimento, rejeição, traição, vergonha e raiva, entre outras;
Permitir-se a expressão plena de emoções positivas – como riso e alegria, prazer, êxtase, deleite e inspiração;
Soltar a tensão muscular do pavimento pélvico e das ancas – identificando dores agudas em pontos da vagina e apoiar a cura do vaginismo;
Aumentar as sensações – ativando a circulação sanguínea e a oxigenação e focando a atenção no genital, a mulher passa a sentir um espetro maior de sensações e de prazer.

Fecha os olhos e lembra o alimento que foi para o teu corpo e para a tua alma o último abraço ou beijo prolongado que deste. Agora imagina o que fará por ti a massagem Yoni Healing, o toque terapêutico e reverente por todo o teu corpo!

As 5 qualidades da Masturbação Empoderada

08/10/202307/12/2022 por Tamar

O tema da masturbação é ainda muito tabu para algumas mulheres e na sociedade em que vivemos. Percebo-o nos testemunhos que me chegam e, por isso, acho tão importante partilhar contigo o que preocupa tantas mulheres.

Uma parte gostosa do meu dia a dia é receber os vossos testemunhos e feedbacks. Acredita: quando as palavras, mesmo que escritas, vêm carregadas de entusiasmo, sentido de conquista, bem-estar… eu sinto isso tudo! E sei que demos mais um passo, juntas, na libertação sexual.

Então, receber feedbacks como “Tamar, andava ceguinha e vi a luz”, “minha nossa, como é que só aos 30/40/50…60 anos é que me permiti conhecer melhor o meu corpo?! mas agora é para a vida!” é abrir todo um sorriso.

Estes são alguns dos feedbacks que recebo sobre a descoberta dos benefícios da masturbação. Se pensas que a maioria das mulheres, cá ou na Conchichina, está resolvida quanto a tal, pensas errado.

Masturbação Empoderada: O que é?

No universo feminino, é comum ela ter sido barrada através da educação e da religião. Não porque seja algo antinatural, que põe em causa a segurança e o bem-estar, mas porque foi criada socialmente uma cisão entre procriação e prazer sexual.

Deu-se destaque à procriação e à função da maternidade, afastando-se a mulher do conhecimento do seu corpo e do seu “mapa do prazer”, bem como da liberdade de ter múltiplos parceiros e experimentar o que melhor funciona para si.

Claro que há mulheres suficientemente resolvidas quanto a este tema. Ainda assim, é normal pairar uma nuvem de vergonha ou culpa sobre as suas cabeças, se algum gatilho é ativado.

Cabe a cada uma de nós limpar a carga negativa associada a esta atividade íntima e assumir a soberania na relação com o corpo. A conexão ao autoprazer, com ou sem o uso de vibradores, enriquece e empodera: descobrem-se novos níveis de prazer e quebram-se estigmas.

As suas 5 qualidades

É quando a autoestimulação do genital para ter prazer sexual ou alcançar o orgasmo é fonte de bem-estar, é ligação à alma/espírito, é livre de culpa e vergonha;
É quando essa autoestimulação não está focada apenas no prazer sexual nem no orgasmo mas no autocuidado e amor-próprio;
É saber que não é preciso sentir primeiro desejo sexual;
É não acreditar que, quando se está numa relação a dois, a masturbação não é necessária ou é mau sinal;
É quando alimenta o interesse em conhecer a anatomia de prazer do próprio corpo e ser surpreendida com a sua potência.

Os artigos sexuais são um ótimo acessório, quer para o início desta viagem ao mais íntimo de ti quer para expandir o prazer a níveis que manualmente não é possível aceder.

Hoje em dia (aleluiaaa), os vibradores são amigos da anatomia feminina, cobrindo os diversos pontos de prazer como clítoris, canal vaginal e cérvix, assim como o ponto G, com um design mais sóbrio e materiais higienicamente seguros. Podes fazer a tua seleção online ou fisicamente na minha loja preferida [1] (www.rapidinha.pt) e obter 10% desconto com o código MELDEUSA10.

O toque consciente é uma das chaves para revolucionar a tua relação com a masturbação. No outro dia, uma mulher a ser treinada por mim, dizia-me: “até passei a limpar o corpo com a toalha com mais suavidade”. Para ela, passou a funcionar melhor assim. Para ti? Descobre(-te)!

Quais as tuas zonas erógenas e como despertá-las

O que são zonas erógenas

Zonas erógenas comuns e como elas variam

Como potenciar a estimulação erógena

A importância de descobrir por ti mesma

3 passos para recuperar a essência feminina