o que fazer com o bloqueio sexual

“O que fazer quando sinto um bloqueio sexual?” é das perguntas que mais recebo. Vêm, principalmente, de mulheres que o sentem há muito tempo.

A sexualidade ainda não é um assunto de que se fale normalmente, nem como indicador de bem-estar e de felicidade.

Isto porque o corpo feminino é, há séculos, alvo de objetificação sexual e de atenção apenas pela função reprodutora.

É por isso que o número de casos de abuso sexual se mantém, persistentemente, em 1 em cada 5 meninas.

Continua a ler este meu artigo e compreende de que forma podes resolver o bloqueio sexual que tens em ti.

Bloqueio sexual: O que cada mulher pode fazer sozinha

É natural que, sem um acompanhamento especializado, existam coisas a que não damos relevância ou, pelo contrário, de que temos medo, baseadas em preconceitos, de procurar ajuda.

Considera que há informação sobre as causas do bloqueio sexual a que podes não estar a aceder porque, para te manteres funcional, o cérebro apagou essas memórias. Contudo, o corpo guarda.

A abordagem somática e holística na sexualidade é, por isso, essencial. Favorece a harmonia alinhada entre corpo, mente e emoções, sendo que primeiro ajuda a tornar conscientes várias experiências somáticas, associadas a eventos traumáticos ou a emoções presas.

“Mas por onde posso começar para perceber se tenho algum bloqueio?”, perguntas-me.

Compreender a forma como foste educada na sexualidade e no género, bem como revisitar a tua história íntima são dois passos reveladores.

Perguntas para auto-exploração
1. Ao cresceres, o que te disseram acerca de ser mulher?
2. Quem te contou o que era o sexo e como o fez?
3. Alguma vez interromperam um momento íntimo que estavas a ter, como o do toque erótico ou masturbação, e tiveram atitudes depreciativas e julgadoras?
4. Qual a data da tua menarca (primeira hemorragia menstrual), o que sentiste e quem estava contigo?
5. Descreve a tua primeira experiência sexual com penetração: com quem foi, qual a relação que tinham, o que sentiste, o que a outra pessoa sentiu, fez e comunicou?

Não precisas de responder a todas as perguntas de uma só vez. Aconselho, até, que te demores alguns dias ou semanas para que possas aceder a mais detalhes.

Como não se fala recorrentemente de sexualidade, é natural que, ao abrires a porta ao tema, os episódios se tornem mais vividos com o passar dos dias.

Estas são apenas algumas das perguntas que convém trazer à luz, pois dão-te já pistas relevantes para o grau de bloqueio que podes ter.

Atenção focada no corpo

A partir da mulher que és hoje, vais ler as tuas narrativas íntimas, estando atenta ao que essas frases e certas palavras geram, a nível de sensações, no teu corpo.

Permite-te ficar triste, sentir alívio ou vergonha, isto é, observa que emoções e sentimentos vêm juntos com as sensações físicas da leitura das tuas respostas.

É assim que podes percecionar os reais impactos que teve em ti o que te aconteceu.

Reescrita empoderadora da tua narrativa íntima

É a partir da verdade do corpo que podes reconstruir uma narrativa íntima empoderadora.

Isto não significa colocar filtros cor-de-rosa na tua visão acerca do passado. Trata-se de entender como podem ter sido algumas emoções, que não te permitem ver com mais justiça uma atitude de apoio ou de entender que foi preciso coragem para lidares com uma certa situação.

É curador e libertador revisitar a história íntima porque a repressão bateu-nos a todas. Não são apenas os abusos físicos aqueles que deixam repercussões no corpo e na psique da mulher. Às vezes, basta um comentário depreciativo acerca das formas do corpo, uma mentira ou uma proibição de fazer algo que sabe bem e que é natural.

Integrar a história pessoal é reconhecer e aceitar de onde vimos. Aceitar não é concordar! Aceitar é soltar o passado e abrir-nos ao presente.

Caso não te sintas capaz de dar individualmente estes passos ou se ficaste sem saber o que fazer com as respostas a que acedeste, considera a minha ajuda na integração de comportamentos sexuais positivos e empoderadores.

Diz adeus ao bloqueio sexual que sentes que trava a tua vida sexual!